www.public4you.fora.pl

trend31lm · Wysłany: Sob 12:12, 19 Mar 2011 Temat postu: “小妖精”&a

“小腰精”瘦腰妙招
纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉,[link widoczny dla zalogowanych]。谁想被扣上这样的糟糕帽子啊？想要扭动柳条般细腰的mm，赶紧来看看瘦腰妙招吧：
1，每天九杯水，少喝碳酸饮料：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动,[link widoczny dla zalogowanych]，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩,[link widoczny dla zalogowanych]。
2,[link widoczny dla zalogowanych]，仰卧起坐：如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右,[link widoczny dla zalogowanych]。
3,[link widoczny dla zalogowanych]，每天至少吃3个水果和3两蔬菜：减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要,[link widoczny dla zalogowanych]。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
4，做一个爱干净的女人：自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具,[link widoczny dla zalogowanych]，让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩。
Create the Goddess new styles for your baby'sself with [link widoczny dla zalogowanych] mark 4 styler and be as well groomed as you are well versed. your friend also can even curl with it. Do whatever you want with this handy styler. your friend can choose the new 2010 lastest pink ghd,[link widoczny dla zalogowanych], ghd color collection, precious ghd,[link widoczny dla zalogowanych], purple ghd, pure or dark limited edition, or black, hot pink, kiss pink, gold, even or the "rare" which comes in a leopard print case.
相关的主题文章：

[link widoczny dla zalogowanych]