www.public4you.fora.pl

trend31lm

掌握正确的泡澡方法
女性最易感到寒冷的部位是四肢,[link widoczny dla zalogowanych],这里血管很细,[link widoczny dla zalogowanych],血流也慢,很容易变冷.对于驱寒问题,[link widoczny dla zalogowanych],最有效的是半身浴,[link widoczny dla zalogowanych],不仅能让身体暖和起来,还可以扩张血管,血流因此能更好得流遍全身,畏冷问题迎刃而解,皮肤状态也会变好.
1.入浴前喝上一杯水
泡澡时体温会上升并出汗,出汗会流失水分导致脱水,所以预选补充一下水分很重要.体内水分少的话就不易出汗,[link widoczny dla zalogowanych],还会有体温过度上升的危险.
2.用热水冲洗手脚,让身体适应水的温度
首先,依次用热水冲洗四肢,让身体习惯热水温.这是因为,[link widoczny dla zalogowanych],如果温度造成的负担过重会导致血压骤变,给身体带来极大的负担,年轻人一样需要注意这一点.
3.在约40℃的热水里泡上5分钟温暖身体
首先,在比体温稍高的40℃温水里泡上5分钟左右的全身浴,温暖身体.将在浴缸里泡澡的过程分成两步,[link widoczny dla zalogowanych],慢慢地提高体温能够减少对身体的负担,[link widoczny dla zalogowanych],更容易促进血液循环.
4.洗头发和身体的同时休息一段时间
把在浴缸泡澡的过程分成两步,先从浴缸里出来,休息一段时间,在这期间正好用来洗头发和身体.
5.再次进入浴缸泡澡,[link widoczny dla zalogowanych],泡半身浴约15分钟
第二次进入浴缸时,在齐胸深的热水中泡半身浴,泡15分钟左右,[link widoczny dla zalogowanych],身体会充分暖和起来.水分堵塞汗腺的话汗就没办法顺畅排出了,要积极擦汗.
6.用凉水冲洗手脚使血管收缩
身体暖和后血管会扩张,[link widoczny dla zalogowanych],容易失去热量,用冷水冲洗手脚,血管收缩后,热量散失减少,[link widoczny dla zalogowanych],从而持续保温.冷水的温度在18℃-29℃就OK了.
7.10分钟内对身体进行保湿护理防止热量散失
泡澡能够增加肌肤的水分.但是时间久了肌肤的水分蒸发,反而变得干燥.此外,水分蒸发时会带走热量,身体也会冷却,请在10分钟内对身体进行保湿护理.
相关的主题文章：

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]